お正月明け、ふと「カレーが食べたい」と感じたことはありませんか？ それは、寒さで体が内側から温まりたがっているサイン。さらに、おせちや新年会の濃い味に慣れてしまった舌が、スパイシーな料理を欲しているのかもしれません。 そんな季節にぴったりな一皿が、noshの『お魚とふわ卵の軽やかカレー仕立て』です。
ご飯なしでも満足！白身魚×卵のスパイスプレート
このメニューのポイントは、ご飯を使わず糖質13.2gに抑えつつも、しっかりした食べ応えがあること。 ふっくらと焼き上げた白身魚と、ふわふわの卵が香ばしい胡麻風味と共にカレーに包まれています。 濃厚なカレーの香りが食欲をそそり、ヘルシーなのに満足感のある仕上がりです。
3種の副菜で味に変化と楽しさをプラス
- イカと赤玉ねぎの中華あえ： さっぱりとした酸味が白身魚と好相性
- 茄子の旨辛： ピリ辛でクセになる味付け
- 高菜大根： 食後の口直しに最適なさっぱり副菜
ヘルシーなのに栄養しっかり｜カロリー・栄養成分
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| カロリー | 213kcal |
| たんぱく質 | 18.1g |
| 脂質 | 8.7g |
| 糖質 | 13.2g |
| 炭水化物 | 16.1g |
| 食物繊維 | 2.9g |
| 塩分 | 2.5g |
電子レンジで簡単！すぐに食べられるカレーメニュー
冷凍のままレンジで加熱するだけ。忙しい日や寒い朝・夜にも大活躍！
- 500W：6分20秒〜6分40秒
- 600W：5分30秒〜5分50秒
※腹骨取り加工済みですが、中骨・小骨が混入している場合もありますのでご注意ください。
こんな人におすすめ！
- お正月明け、スパイスが恋しくなった方
- 糖質を控えながらも満足感のある食事を楽しみたい方
- 寒い日や夜食・朝食に、あたたかいメニューを手軽に取り入れたい方
まとめ｜寒い季節の味方！軽やかなのに満足感たっぷり
noshの『お魚とふわ卵の軽やかカレー仕立て』は、カレーの香りと胡麻の風味、ふんわり卵と白身魚が奏でる絶妙なバランスの一皿。 ご飯なしでもしっかりとした満足感があり、栄養バランスにも優れたメニューです。 この冬、ぜひ試してみてください。
