「軽めに食べたいけど、サラダだけじゃ物足りない」 そんな方のために開発されたのが、noshの『鶏ささみと4種野菜のライスサラダ』です。 低脂質・高たんぱく・食物繊維も豊富で、朝食や夜食にぴったりのあっさりごはんメニューです。
あっさりなのに満足!ご飯入りサラダの新スタイル
ご飯に混ぜ込まれているのは、ごぼう・にんじん・しいたけといった食物繊維豊富な野菜たち。 さらに、鶏ささみとブロッコリーを加え、たんぱく質とビタミンも補える構成に。 あっさりとしながらもしっかり食べごたえを感じられます。
香ばしいごまだれがアクセントになっており、朝食や食欲のない時でも箸が進む優しい味つけです。
副菜3種でバランス&彩りもばっちり
- カリフラワーの生姜醤油: ふわっと香る生姜が温かみを感じさせる
- やまいものみぞれ和え: シャリっとした食感と赤ピーマンで彩りも◎
- じゃがいもケチャップ: 軽やかな酸味で後味さっぱり
栄養成分とカロリー情報
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| カロリー | 271kcal |
| たんぱく質 | 14.6g |
| 脂質 | 8.9g |
| 糖質 | 28.8g |
| 炭水化物 | 35.1g |
| 食物繊維 | 6.3g |
| 塩分 | 2.0g |
レンジで簡単!時間がない朝や疲れた夜にも
冷凍のまま電子レンジで温めれば、あっさり&栄養バランス抜群のご飯メニューがすぐ完成。
- 500W:5分30秒〜5分50秒
- 600W:4分30秒〜4分50秒
こんな方におすすめ!
- 夜食を軽めに済ませたいけど物足りなさを感じたくない方
- 朝食でたんぱく質や食物繊維をしっかり摂りたい方
- ヘルシーかつ彩り豊かなごはんを手軽に楽しみたい方
まとめ|“軽いけど満足”を叶える、やさしい一皿
『鶏ささみと4種野菜のライスサラダ』は、サラダのような軽やかさとごはんの満足感を両立した新感覚メニュー。 忙しい朝や夜の小腹満たしに、心と体に寄り添うやさしい一品です。
