冬に旬を迎えるふっくらとした鱈を、やさしいとろみの卵あんで包み込んだ一皿。 noshの『鱈のふわとろ卵あん』は、寒い季節に心と体をあたためてくれるあったかメニューです。 明太子を隠し味に加えることで、味わいに深みとアクセントをプラスしています。
冬の定番・鱈をふんわり卵でとじて
脂肪が少なくたんぱく質豊富な鱈は、淡白でやさしい味が魅力。 この繊細な風味を引き立てるため、とろ〜り卵あんで包み、さらに明太子の旨みをほんのり加えて仕上げました。
口に入れた瞬間、ふんわり広がる卵のやさしさと、鱈の旨みがじんわりと広がります。
副菜3種も冬にぴったりのやさしい味
- いんげんとチキンのマヨサラダ: シャキシャキ食感がアクセント
- 菜の花のおひたし: だしの香りがふんわり広がる、季節感ある一品
- なすの生姜醤油: 甘辛く仕上げたなすに生姜の風味が効いて温まります
栄養成分とカロリー情報
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| カロリー | 264kcal |
| たんぱく質 | 18.5g |
| 脂質 | 13.5g |
| 糖質 | 16.2g |
| 炭水化物 | 19.4g |
| 食物繊維 | 3.2g |
| 塩分 | 2.2g |
電子レンジであっという間に、ほっこり夕飯
冷凍のままレンジで温めるだけで、ふわとろ卵とだしの香りが広がる和風プレートが完成。
- 500W:6分30秒~6分50秒
- 600W:5分40秒~6分00秒
※骨取り加工をしておりますが、まれに骨が残っている場合がありますのでご注意ください。
こんな方におすすめ!
- やさしい味の和食を食べたい方
- 冬にあたたまる魚メニューを探している方
- 低糖質・高たんぱくで栄養バランスを意識したい方
まとめ|明太子が隠し味、やさしさと旨みのあったか魚プレート
『鱈のふわとろ卵あん』は、旬の鱈と卵のやさしいハーモニーに明太子の隠し味が効いた一皿。 寒い日にぴったりのごはんとして、温もりと満足感を届けてくれるnoshi自慢の和風メニューです。
