カラダに優しい野菜とそぼろ膳|食物繊維たっぷりでスッキリ!満足感も叶うリフレッシュメニュー

メニュー紹介

「最近ちょっと重いな…」「野菜をしっかり摂りたい」そんな方にぴったりなのが、 noshの『カラダに優しい野菜とそぼろ膳』。 5種の食物繊維豊富な野菜と、大豆ミートのコク深い甘辛そぼろで、お腹も心も満たされるリフレッシュプレートです。

そぼろ×野菜×甜麺醤|コク深くて満足感のある味わい

主菜には、キャベツ、タケノコ、しめじ、にら、ごぼうといった食物繊維豊富な野菜をたっぷり使用。 野菜メインでも満足感を得られるよう、甜麺醤(テンメンジャン)仕立ての甘辛いそぼろでしっかりとした味付けに仕上げています。

そぼろは動物性ではなく大豆ミートを使用し、スパイスや調味料との相性も抜群。 しっかりした味と独特の食感で、まるで本格中華のような味わいが楽しめます。

野菜の食感が楽しい|腹持ちもしっかり

シャキシャキ、コリコリ、ほっくりとした食感が魅力の野菜たちが主役。 大豆ミートのボリュームも加わり、見た目以上の食べごたえがあります。 ヘルシーさと満足感を両立した、まさに“賢い一皿”です。

副菜もひと工夫!味と食感のバリエーションが嬉しい

  • カレーじゃがいも: スパイシーで主菜とのメリハリが楽しめる
  • しろ菜のごま和え: 優しい味わいの箸休め
  • 大根の香味だれ: アーモンド入りで食感も楽しい一品

栄養成分とカロリー情報

項目数値
カロリー233kcal
たんぱく質12.1g
脂質8.7g
糖質22.1g
炭水化物29.6g
食物繊維7.5g
塩分2.4g

レンジで簡単!朝でも夜でもリフレッシュごはんに

冷凍のままレンジで加熱するだけで、野菜のうまみとそぼろの香りが立ちのぼり、ほっと癒されるひと皿に。

  • 500W:6分30秒〜6分50秒
  • 600W:5分40秒〜6分00秒

こんな方におすすめ!

  • 野菜中心のヘルシーな食事がしたい方
  • 食物繊維を意識して摂りたい方
  • 大豆ミートで満足感のあるメニューを探している方

まとめ|ヘルシーでもおいしい!腸から整える優しいプレート

『カラダに優しい野菜とそぼろ膳』は、栄養バランスとおいしさ、満足感を兼ね備えた一皿。 忙しい日や身体を労わりたいとき、腸内環境を整えたいときにもぴったり。 甘辛そぼろと野菜をしっかり混ぜて、心もお腹も満たしてください。


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